Somos lo que comemos,..lo que nos hidratamos y lo que gastamos con el ejercicio.

[Maite Martínez Lao]

 

LLevar una alimentación basada en frutas, hortalizas, cereales ( mejor integrales), legumbres, aceite de oliva y frutos secos, leche y derivados con condiciones, consumo adecuado de proteínas animales, beber agua y decirle adios al vino o a la cerveza, y dejar para momentos puntuales los dulces y los snacks, son la base de una alimentación saludable.

Si además hacemos ejercicio físico, al menos 30 min al día, estaremos llevando un estilo de vida saludable. 

 

Podéis leer de forma detallada en: 

 

http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/tendencias/2011/04/01/19...