Guía para Cuidadoras de Personas Mayores en el Hogar: cómo mantener su bienestar

[Maite Martínez Lao]

A través de Enfermería Millenium, nos llega esta guía para poner en práctica y mejorar el estrés de las cuidadoras y cuidadores. 

Los autores introducen la guía con esta información:

El material que aquí se presenta intenta ser completo y didáctico, de modo que cualquier persona pueda aplicarse el programa al completo, incluso por sí misma, sin tener que recurrir a ningún otro material externo.

Esta Guía puede ser considerada no como un libro de lectura sino como un cuaderno de ejercicios
en el que se le ofrecen informaciones, ejemplos y donde se le pide que practique unas determinadas estrategias bien de manera simulada, bien de manera real. Es, por tanto, más un cuaderno
para hacer que un libro para leer. La mera lectura de los materiales redundará en muy escaso beneficio sobre su bienestar.

Se trata de un programa de intervención psicológica que tiene como objetivo básico el manejo
del estrés específico de los cuidadores. El programa está organizado en semanas ya que se entiende que los materiales expuestos pueden ser leídos y llevados a la práctica en un periodo de
siete días. No obstante, si usted observa que una semana no es suficiente para leer, asimilar y
practicar los materiales de alguna de las semanas no se preocupe y dése a sí mismo más tiempo. Es más importante llevar a cabo los distintos ejercicios y estrategias que pasar a leer y practicar los materiales de la siguiente semana porque ya hace siete días que comenzamos con esos
materiales.

Puede pensar que realizar estos ejercicios le puede llevar un tiempo del que no dispone. Sin embargo, un programa como el que aquí se plantea es un lujo que usted no sólo puede, sino que se
debe permitir. Seguro que le asalta la sensación de que cada minuto que dedica a esta tarea se lo
roba al cuidado de su ser querido. Pero esos minutos no son «tiempo basura», son minutos que le
van a ayudar a sentirse mejor, y cuanto mejor se sienta usted, en mejor disposición de cuidar va a
estar.

Podéis disponer de ella en: 

http://www.imsersomayores.csic.es/documentos/documentos/lopez-guiac...