Innovación en Cuidados en la Sociedad del Conocimiento
CUIDADOS CUANDO HAY VÉRTIGO
El vértigo en una sensación de falta de estabilidad o sensación de giro de objetos, acompañado de malestar general, nauseas, vómitos e inestabilidad al andar.
Entre las causas se encuentran: infecciones del oído medio e interno, falta de riego sanguíneo, medicamentos, traumatismos en la cabeza, artrosis cervical, tumores del nervio acústico, introducción en el oído de objetos extraños, ruidos muy fuertes, cambios de presión, etc.
Consejos generales
Evite los cambios bruscos de posición, especialmente al reincorporarse o al girar. También los movimientos rapidos o giros bruscos de la cabeza y mirar hacia arriba.
Use tapones cuando nade
Prevenga determinadas enfermedades infecciosas vacunándose a tiempo.
No introduzca nada en los oídos (bastoncillos de algodón). Si tiene excesivos picores o tapones de cera, acuda a su médico
Evite estar en zonas en las que haya ruidos muy fuertes, si no puede evitarlo use auriculares protectores.
Hágase un examen anual de la vista.
Use casco en determinadas actividades de riesgo, cuando vaya en bicicleta o en moto, para evitar golpes en la cabeza.
Evite actividades que supongan riesgo de sufrir golpes en la cabeza o traumatismos acústicos.
Si quiere hacer submarinismo, debe consultar antes con su médico.
No impida que salga el aire de su nariz cuando vaya a estornudar.
Suénese la nariz despacio, no tapone a la vez las dos fosas nasales
Evite situaciones en las que pueda sufrir cambios de presión en los oídos de una manera brusca.
Evite, en la medida de lo posible, viajar en aeroplano.
Si tiene un catarro, un proceso alérgico, una infección de oído, nariz o garganta, acuda a su médico para que le prescriba el tratamiento oportuno.
Evite las sustancias irritantes al limpiar, si no le queda más remedio que usarlas, entonces mantenga la zona bien ventilada.
Si tiene una crisis de vértigo: permanezca tumbado en la cama o en el suelo, absolutamente en reposo y en una habitación tranquila. Enfoque los ojos en un objeto que no se mueva. Si tiene nauseas y vómitos puede tomar alguna medicación para controlarlos (antieméticos). Las crisis suelen durar 1 o 2 días y el restablecimiento es completo.
Consejos dietéticos
Los fluidos del oído están relacionados con ciertas sustancias que están en la sangre. Por esos cuando uno toma una dieta excesivamente rica en sal o azúcares, los niveles en sangre, de esas sustancias, se incrementan y esto afecta también, a los fluidos del oído interno.
Distribuya de modo regular la ingesta de comida y líquidos a lo largo de todo el día. Coma aproximadamente la misma cantidad de comida y no se salte ninguna.
Evite tomar alimentos ricos en sales o azúcar. Los niveles altos de sal o azúcares pueden conllevar variaciones en la presión de los líquidos del oído interno.
Acostúmbrese a una dieta rica en frutas, verduras, etc.
Disminuya el consumo de productos enlatados, comidas preparadas, congelados etc.
Evite el café, té y los refrescos.
Evite la cafeína, se trata de una sustancia diurética que produce una excesiva pérdida de líquidos por la orina. También tiene propiedades estimulantes que hacen empeorar los síntomas.
Beba una cantidad suficiente de líquidos cuando hace calor o cuando realiza ejercicio
Evite la ingesta de alcohol y el consumo de tabaco.
Reduzca los niveles de estrés.
Disminuya el uso de nicotina.
Tratamiento farmacológico
Antieméticos: se trata de un grupo de medicamentos que calman la sensación nauseosa y disminuyen la frecuencia de los vómitos. El más usado es la metoclopramida.
Vasodilatadores cerebrales: para mejorar la cantidad de sangre oxigenada que llega al cerebro, los más frecuentes son: betahistina, cinarizina, pentoxifilina, etc.
Antivertiginosos: Tietilperazina.
Tratamiento rehabilitador
Se trata de un conjunto de ejercicios que lo que pretenden es intentar prevenir y ayudar a controlar los síntomas en una crisis vertiginosa.
Estos ejercicios hay que realizarlos diariamente en casa y en ocasione acudir periódicamente al fisioterapeuta.
Se trabaja, sobretodo, el sistema musculo-esquelético: la marcha, la fuerza y la sensibilidad, la coordinación, etc.
FUENTE: Clinica Universitaria de Navarra
Consejos generales
Evite los cambios bruscos de posición, especialmente al reincorporarse o al girar. También los movimientos rapidos o giros bruscos de la cabeza y mirar hacia arriba.
Use tapones cuando nade
Prevenga determinadas enfermedades infecciosas vacunándose a tiempo.
No introduzca nada en los oídos (bastoncillos de algodón). Si tiene excesivos picores o tapones de cera, acuda a su médico
Evite estar en zonas en las que haya ruidos muy fuertes, si no puede evitarlo use auriculares protectores.
Hágase un examen anual de la vista.
Use casco en determinadas actividades de riesgo, cuando vaya en bicicleta o en moto, para evitar golpes en la cabeza.
Evite actividades que supongan riesgo de sufrir golpes en la cabeza o traumatismos acústicos.
Si quiere hacer submarinismo, debe consultar antes con su médico.
No impida que salga el aire de su nariz cuando vaya a estornudar.
Suénese la nariz despacio, no tapone a la vez las dos fosas nasales
Evite situaciones en las que pueda sufrir cambios de presión en los oídos de una manera brusca.
Evite, en la medida de lo posible, viajar en aeroplano.
Si tiene un catarro, un proceso alérgico, una infección de oído, nariz o garganta, acuda a su médico para que le prescriba el tratamiento oportuno.
Evite las sustancias irritantes al limpiar, si no le queda más remedio que usarlas, entonces mantenga la zona bien ventilada.
Si tiene una crisis de vértigo: permanezca tumbado en la cama o en el suelo, absolutamente en reposo y en una habitación tranquila. Enfoque los ojos en un objeto que no se mueva. Si tiene nauseas y vómitos puede tomar alguna medicación para controlarlos (antieméticos). Las crisis suelen durar 1 o 2 días y el restablecimiento es completo.
Consejos dietéticos
Los fluidos del oído están relacionados con ciertas sustancias que están en la sangre. Por esos cuando uno toma una dieta excesivamente rica en sal o azúcares, los niveles en sangre, de esas sustancias, se incrementan y esto afecta también, a los fluidos del oído interno.
Distribuya de modo regular la ingesta de comida y líquidos a lo largo de todo el día. Coma aproximadamente la misma cantidad de comida y no se salte ninguna.
Evite tomar alimentos ricos en sales o azúcar. Los niveles altos de sal o azúcares pueden conllevar variaciones en la presión de los líquidos del oído interno.
Acostúmbrese a una dieta rica en frutas, verduras, etc.
Disminuya el consumo de productos enlatados, comidas preparadas, congelados etc.
Evite el café, té y los refrescos.
Evite la cafeína, se trata de una sustancia diurética que produce una excesiva pérdida de líquidos por la orina. También tiene propiedades estimulantes que hacen empeorar los síntomas.
Beba una cantidad suficiente de líquidos cuando hace calor o cuando realiza ejercicio
Evite la ingesta de alcohol y el consumo de tabaco.
Reduzca los niveles de estrés.
Disminuya el uso de nicotina.
Tratamiento farmacológico
Antieméticos: se trata de un grupo de medicamentos que calman la sensación nauseosa y disminuyen la frecuencia de los vómitos. El más usado es la metoclopramida.
Vasodilatadores cerebrales: para mejorar la cantidad de sangre oxigenada que llega al cerebro, los más frecuentes son: betahistina, cinarizina, pentoxifilina, etc.
Antivertiginosos: Tietilperazina.
Tratamiento rehabilitador
Se trata de un conjunto de ejercicios que lo que pretenden es intentar prevenir y ayudar a controlar los síntomas en una crisis vertiginosa.
Estos ejercicios hay que realizarlos diariamente en casa y en ocasione acudir periódicamente al fisioterapeuta.
Se trabaja, sobretodo, el sistema musculo-esquelético: la marcha, la fuerza y la sensibilidad, la coordinación, etc.
FUENTE: Clinica Universitaria de Navarra
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